I cani possono alleviare stress e ansia?

Gli esseri umani hanno sempre considerato i cani come "i migliori amici dell'uomo", ma se fossero anche un "supporto personale per combattere l'ansia"? O un "aiuto per la nostra salute mentale"?

Non mi ero mai resa conto di quanto fosse forte il legame tra uomo e cane finché non ho trovato Rigby. È entrata nella mia vita sei anni fa e da allora siamo praticamente inseparabili.

Soffrivo di ansia notturna

Abbiamo preso Rigby in un periodo particolarmente difficile per me. Sebbene avessi imparato a gestire la mia ansia, all’epoca lottavo ancora contro l'insonnia e gli attacchi di panico che mi colpivano nel cuore della notte.

L’ansia notturna è più forte perché non ci sono distrazioni che possono tenerla a bada, come invece accade durante il giorno. Durante quei momenti potevo avvertire anche sintomi fisici come battito accelerato, spasmi e nervosismo Anche se mio marito era felice di starmi accanto quando avevo bisogno di lui, io mi sentivo in colpa perché lo tenevo sveglio. Alla fine, ho iniziato semplicemente a mentire, strisciando fuori dal letto senza dirglielo e affrontando la mia malattia da sola.

Il mio cane non fa mai domande che possono provocare ansia

Poi è arrivata Rigby. Con mio grande stupore, era entusiasta di vedermi anche alle 2 del mattino! Mi intrufolavo in soggiorno e mi avvicinavo alla sua cuccia il più silenziosamente possibile. Non devo dirle perché sono sveglia o di cosa ho bisogno. La nostra relazione è beatamente semplice. Non c'è nemmeno il senso di colpa per averla disturbata, dato che dorme molto durante il giorno. Quindi, mi preparo una tazza di tè, la metto sul divano accanto a me e guardiamo la TV finché non mi sento meglio.

4 modi in cui un cane può aiutarti con l'ansia

1) I cani possono ridurre lo stress in modo naturale

Gli studi indicano che accarezzare, coccolare o anche solo pensare al nostro cane può innescare il rilascio dell'ormone del benessere chiamato ossitocina. Una coccola può anche ridurre i livelli di cortisolo (ormone dello stress) nel corpo.

2) I cani danno ritmo alla tua giornata

Nei giorni brutti le esigenze di Rigby, come il cibo, l’acqua e le passeggiate, mi motivano ad alzarmi e darmi piccoli obiettivi, anche quando vorrei solo rannicchiarmi nel letto, cosa che non farebbe altro che peggiorare la mia ansia.

Se soffri di ansia, depressione o stress, il semplice fatto di essere necessario per qualcuno è un modo importante per ritrovare il tuo posto nel mondo.

3) Farai un sacco di esercizio

Rigby ha bisogno di due passeggiate di 15 minuti al giorno e questo esercizio fisico fa bene alla mia mente. Le endorfine innescate dall'attività cardio aiutano a migliorare il mio umore riducendo la mia adrenalina.

4) I cani offrono amore incondizionato

Uno tra i sintomi più violenti della mia ansia sociale è il farmi dubitare dell'amore di tutte le persone presenti nella mia vita. Ovviamente, ciò ha un enorme impatto sul mio umore e sul mio comportamento.

Questo dubbio non si applica a Rigby. So che il suo amore è incondizionato, fin da quando era cucciola. Ciò mi fornisce un grande senso di sicurezza e stabilità nei giorni difficili.

Rigby è stata la soluzione definitiva contro l'ansia e sono stata molto fortunata ad averla trovata.

Ma ricorda, anche i cani hanno bisogno di cure!

Prendersi cura di un cane è una responsabilità enorme e non è da prendere alla leggera. 

Sono costosi da mantenere e hanno necessità come: assicurazione, dog sitter (se lavori fuori casa, è necessario che il cane non resti solo tutto il giorno e possa uscire per le sue esigenze), cibo, una cuccia, una pettorina o un collare, visite dal veterinario, un sacco di giocattoli.

Ecco perché adottare un animale non è una decisione da prendere alla leggera.