Come parlare al tuo partner della tua emicrania

Convivere con l'emicrania è difficile. Infatti, non solo colpisce te, ma anche i tuoi cari, per questo la cosa migliore è parlarne apertamente.

Combatto contro l'emicrania da quando ero piccola. Mio marito ed io ne abbiamo parlato prima di sposarci e, 11 anni dopo, ancora ne parliamo apertamente.

Negli ultimi 11 anni, la mia emicrania è passata da episodica a cronica. Soffro di emicrania per più di 15 giorni al mese. Siccome la mia patologia è cambiata, è cambiato anche il rapporto che io e mio marito abbiamo con lei, e il rapporto tra di noi.

Ecco alcuni suggerimenti per parlare al tuo partner della tua emicrania.

Sii il più positivo possibile

L'emicrania può causare sbalzi d'umore. Per questo motivo, cerco di essere più consapevole quando parlo con mio marito in modo da non offendere i suoi sentimenti, senza dire cose dettate dal dolore o insistendo sugli aspetti negativi.

Parlare onestamente permette a mio marito di comprendere il mio punto di vista e di considerare i miei sentimenti, altrimenti non capirebbe cosa provo. Qual è il più grande fattore di stress e come possiamo, come squadra, lavorare per ridurre il suo impatto su di noi? Il più grande fattore di stress potrebbe non essere facile da risolvere, ma affrontarlo gradualmente può aiutare.

Evita di incolpare l'altro

So che la mia emicrania può avere un forte impatto anche su mio marito.

Incoraggio mio marito a dirmi come si sente rispetto alla mia condizione e come questa lo stia influenzando. Discutiamo su come poter migliorare le cose per lui, senza incolparmi per questa situazione.

Cerca informazioni

Cerco informazioni sull’emicrania per saperne di più e le condivido con mio marito. Gli invio articoli rilevanti, articoli su blog e post sui social media per spiegare come mi sento o per fare riferimento a una conversazione che abbiamo avuto in merito alla mia patologia.

Mio marito ed io impariamo strada facendo. Se è disponibile, viene con me agli appuntamenti dal dottore. Se non lo è, gli racconto com’è andata la visita e quali saranno i prossimi approcci di cura.

Fargli capire la mia terapia lo aiuta a comprendere meglio come aiutarmi nel gestire i miei sintomi. Entrambi facciamo domande ed entrambi ascoltiamo per ricevere le indicazioni più adeguate.

Apprezza le piccole cose

Il nostro stile di vita è in qualche modo dettato dall'emicrania, quindi apprezziamo le piccole cose quotidiane.

Quando non possiamo andare a cena e al cinema, ordiniamo a casa e noleggiamo un film. Sono grata per tutto il tempo che passo con mio marito!

Affronta le discussioni importanti quando non hai un attacco di emicrania

È meglio non affrontare discussioni importanti e complicate durante un attacco di emicrania, o in prossimità dell'inizio e della fine perché in quei momenti il senso di annebbiamento e gli sbalzi d’umore aumentano notevolmente.

Per riassumere

Ogni relazione è diversa, ogni emicrania è diversa ed ogni emicrania ha un impatto diverso sulla relazione. Essere onesti ma gentili è la strada migliore. Ricorda che nessuno sceglie di avere l'emicrania.

Proprio come l'emicrania, la vita di coppia è un viaggio, e i viaggi più belli e più impegnativi vengono affrontati e vissuti insieme.